Blue Spinning Frozen Snowflake
Tampilkan postingan dengan label LIFE ;;). Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label LIFE ;;). Tampilkan semua postingan

Jumat, 14 September 2012

ICE SKATE

Ice skating bergerak di es dengan menggunakan sepatu es . Hal ini dapat dilakukan untuk berbagai alasan, termasuk manfaat kesehatan, rekreasi, perjalanan, dan berbagai olahraga. Ice skating terjadi baik pada khusus disiapkan dalam trek dan outdoor, serta pada alami badan air beku, seperti danau dan sungai. Sebuah studi oleh Federico Formenti dari Universitas Oxford menunjukkan bahwa ice skating awal terjadi di selatan Finlandia sekitar 4000 tahun yang lalu. "Manusia pertama bepergian di atas es:? strategi hemat energi" . Awalnya, skate yang hanya tajam, tulang pipih diikat ke bagian bawah kaki. Skaters tidak benar-benar meluncur di atas es, melainkan meluncur di atasnya. Skating Benar muncul ketika sebuah pisau baja dengan tepi tajam digunakan. Skates sekarang potong es bukannya meluncur di atasnya.Menambahkan tepi untuk sepatu es diciptakan oleh Belanda pada abad ke 13 atau 14. Ini sepatu es terbuat dari baja , dengan tepi tajam di bagian bawah untuk gerakan bantuan.Pembangunan skate es modern telah tinggal di sebagian besar sama sejak saat itu.
Di Belanda , ice skating dianggap tepat untuk semua kelas orang, seperti yang ditunjukkan dalam gambar banyak oleh Old Masters . James II dari Inggris datang ke Belanda di pengasingan, dan ia jatuh untuk olahraga. Lalu ia minum cokelat panas dan menari-nari di sekitar ruangan, bernyanyi tentang cintanya untuk skating es. Ketika ia kembali ke Inggris , ini "baru" olahraga diperkenalkan ke aristokrasi Inggris, dan segera dinikmati oleh orang-orang dari semua lapisan masyarakat. Dikatakan bahwa Ratu Victoria harus tahu calon suaminya, Pangeran Albert , baik melalui serangkaian perjalanan ice skating, Sementara Fenland pekerja pertanian menjadi master darikecepatan skating . Namun, di tempat lain, partisipasi dalam ice skating terbatas kepada anggota kelas atas. Kaisar Rudolf II dari Kekaisaran Romawi Suci menikmati ice skating begitu banyak dia punya karnaval es besar dibangun di pengadilan dalam rangka untuk mempopulerkan olahraga. Raja Louis XVI dari Perancis membawa ice skating hinggaParis selama pemerintahannya. Madame de Pompadour , Napoleon I , Napoleon III , danHouse of Stuart adalah, antara lain, penggemar kelas kerajaan dan atas es skating. 
Ice skating bekerja karena pisau logam di bagian bawah sepatu skate dapat meluncur dengan sangat sedikit gesekan di atas permukaan es. Namun, sedikit bersandar pisau atas dan menggali salah satu ujungnya ke dalam es ("batu atas dan menggigit") memberikan skaters kemampuan untuk meningkatkan gesekan dan mengendalikan gerakan mereka di akan. Pisau hanya bergerak maju dan mundur, dan setiap pelanggaran prinsip yang menghasilkan penyaradan. Selain itu, dengan memilih untuk bergerak sepanjang jalur melengkung sambil bersandar tubuh mereka radial dan melenturkan lutut mereka, skaters dapat menggunakan gravitasi untuk mengendalikan dan meningkatkan momentum mereka. Mereka juga bisa menciptakan momentum dengan mendorong pisau terhadap jalur melengkung yang memotong ke dalam es. Terampil menggabungkan kedua tindakan bersandar dan mendorong-teknik yang dikenal sebagai "gambar" - hasil dalam apa yang tampak seperti aliran lengkung mudah dan anggun di atas es. Bagaimana permukaan rendah gesekan berkembang tidak diketahui secara pasti, namun tubuh besar pengetahuan yang ada. Ini dijelaskan di bawah ini. Percobaan menunjukkan bahwa es memiliki gesekan kinetik minimum pada -7 ° C (19 ° F), dan banyak rinks skating dalam ruangan mengatur sistem mereka untuk suhu yang sama. Jumlah gesekan rendah benar-benar diamati telah sulit bagi fisikawan untuk menjelaskan, terutama pada temperatur yang lebih rendah.Pada permukaan badan es pada suhu di atas sekitar -20 ° C (-4 ° F), selalu ada film tipis air cair, mulai dengan ketebalan hanya dari beberapa molekul untuk ribuan molekul. Hal ini karena tiba-tiba berakhir dengan struktur kristal bukan yang paling menguntungkan entropically kemungkinan. Ketebalan lapisan cair bergantung hampir sepenuhnya pada suhu permukaan es, dengan suhu yang lebih tinggi memberikan lapisan tebal. Namun, skating dimungkinkan pada temperatur yang lebih rendah dari -20 ° C, di mana temperatur tidak ada film yang alami cairan. Ketika pisau dari es skate melewati es, es mengalami dua jenis perubahan dalam keadaan fisik dan perubahan suhu akibat gesekan kinetik dan panas mencair. Bahaya utama dalam ice skating yang jatuh di atas es. Kesempatan jatuh tergantung pada kekasaran es, desain skate es, dan keterampilan dan pengalaman dari para skater. Sementara cedera serius jarang terjadi, beberapa lagu pendek skaters telah lumpuhsetelah jatuh ketika mereka menabrak pesantren. Jatuh bisa berakibat fatal jika helm tidak dipakai untuk melindungi terhadap seriustrauma kepala . Bahaya tambahan jatuh adalah cedera yang disebabkan oleh pisau sendiri skater logam atau orang-orang dari skaters lainnya. Kecelakaan jarang tapi paling umum dengan tabrakan, hoki permainan, atau pasangan skating. [1]
Bahaya, kedua, dan lebih serius yang jatuh melalui es ke dalam air beku di bawah saat berseluncur di luar ruangan pada tubuh beku air. Mereka bisa mati karena syok , hipotermia atau tenggelam . Hal ini sering sulit atau tidak mungkin untuk skaters memanjat keluar dari air kembali ke es karena es berulang kali melanggar, skater yang sedang terbebani oleh sepatu dan pakaian musim dingin yang tebal, atau skater menjadi bingung di bawah air. Skater bahkan mungkin tidak dapat menemukan lubang melalui mana mereka jatuh.Hal ini dapat mengakibatkan tenggelam atau hipotermia, tetapi pendinginan cepat juga dapat membuat keadaan di mana seseorang dapat dihidupkan kembali hingga jam setelah jatuh di dalam air. Untuk keamanan, seseorang harus pernah meluncur sendirian di kegelapan dan sebagai aturan membawa paku atau es-cakar ketika seseorang skating di danau atau sungai. Mereka dapat membantu skater bingung mendapatkan pegangan pada es ketika ia berada di air. Dengan mereka, skater disayangkan dapat menarik dirinya keluar dari air.
Umum ketebalan es untuk es pedoman yang jelas baru saja:
  • 2 "atau kurang - TINGGAL OFF
  • 4 "- Ice fishing atau kegiatan lainnya berjalan kaki
  • 5 "- Snowmobile atau ATV
  • 8 "- 12" - Mobil atau pickup kecil
  • 12 "- 15" - truk Medium
  • 16 "atau lebih - mobil berat, truk atau truk


Jumat, 17 Agustus 2012

HISTOREE

Mari kita dukung jejaring sosial #Historee sbg tuan rumah di negeri sendiri. Caranya, daftarkan akun pribadi kamu di http:/historee.com

berikut tampilan di historee yang gue punyaa *barubkin*


Jumat, 10 Agustus 2012

INSPIRATION


Dunia kedokteran itu “Art”, Tidak Pernah Membosankan

Mariya Mubarika
Kali ini ada yang lain dari figur yang hadir di JakartaSatu.com, siapa dia, dia adalah seorang dokter, memang kami pilih dia karena dokter yang satu ini sering sekali update didunia sosial media. Selain memiliki kecerdasan ia juga memiliki banyak pengalaman. Berikut adalah wawancaranya dengan jurnalis Jakartasatu.com Aendra Medita dengan Mariya Mubarika atau lebih dikenal dengan panggilan dr Marika.
Bisa diceritakan perjalanan hidup Anda dari awal sampai kini menjadi seorang dokter?
Kalau ditanya tentang cita cita sebenarnya semua berjalan begitu saja, namun saya rasa orang tua banyak berperan membentuk arah masa depan saya. Kalau bukan mereka saya tidak seperti sekarang jadi dokter. Sejak saya lahir orang tua saya kepingin anak perempuannya jadi dokter, bahkan mereka memberikan nama saya dari nama dua orang dokter yang keduanya sudah jadi dokter Ahli terkenal, itu yang pernah Bapak saya ceritakan ke saya.  Sejak kecil bahkan Bapak dan Mama sering panggil saya bu Dokter, tidak menyangka panggilan itu jadi profesi saya sekarang, mungkin itu doa ya dan Tuhan mengabulkannya.
Apa sudah sejak kecil ingin jadi dokter?
Seingat saya sejak kecil cita cita saya berubah ubah terus, pernah bercita-cita jadi Penjahit, Guru, dan akhirnya dokter. Saya Anak ke 2 dari 4 bersaudara yg ke 3 saudara saya laki laki semua. Karena Anak perempuan satu-satunya di keluarga sejak kecil  saya lebih sering di rumah membantu mama, maklum Bapak saya sebagai Pegawai Negeri gak bisa punya pembantu jadi semua nya mama mengerjakan sendiri, sejak SD saya sudah biasa membereskan rumah, menjemur pakaian, menjaga adik dan mondar mandir ke warung juga, beli telor, garam dll.
Bisa cerita sedikit tentang keluarga?
Bapak saya Insiyur Fisika bekerja sbg peneliti Aeorodinamik di Lembaga Penerbangan Antariksa Nasional (Lapan). Bapak saya yang mengajari saya membaca, menulis, berhitung, Mengaji, sholat sampai persiapan UMPTN Di SMA. Saya hampir tidak pernah ikut Les di luar rumah, Bapak yang mengajari saya satu tambah satu saat saya balita sampai pelajaran Integral di bangku SMA.  Dia guru favorit saya, meskipun kadang galak, tapi dia Bapak yang rajin dan selalu ingin  anaknya pandai. Oleh karena itu sekarang juga saya dan suami gotong royong jadi guru di rumah meskipun banyak les macam-macam di luar anak-anak saya tidak saya ikutkan, semua belajar di rumah. Saya juga Pengen Di kenang sebagai the best teacher sama anak anak saya kelak, seperti saya mengenang bapak saya. Kalau Mama bertugas full urusan rumah tangga. RumahTangga zaman dahulu sederhana konsepnya Suami bekerja mencari nafkah, Istri bekerja di rumah urus pekerjaan rumah, cukup gak cukup penghasilan suami di cukup cukupin untuk membesarkan anak. Jarang sekali Bapak dan Mama saya berantem, pokoknya beda sama cerita sinetron. Dulu tinggal di Jakarta tidak macet seperti sekarang, jam 6 sore itu Bapak saya sudah sampai rumah dari kantornya, selalu sholat bersama di rumah dan menghabiskan waktu bersama keluarga, hari minggu Bapak selalu ajak kami berenang.
Bagaimana pandangan Anda dengan dunia teknologi?
Teknologi bagi saya sesuatu yang dapat mempermudah sesuatu yang lain dengan sentuhan ilmu pengetahuan, tiap jaman ada teknologinya sendiri berkembang secara kontemporer. Kalau Teknologi Canggih komunikasi dan informasi  jadi ngetren di zaman saya, kebetulan sekali saya agak telat menyentuhnya. Dahulu Bapak saya lebih sering mematikan TV karena harus belajar, habis magrib TV di rumah sudah mati, dan TV di rumah saya hitam putih punya TV berwarna seingat saya setelah tetangga saya sudah banyak dan lama memilikinya.
Pegang computer saat SMP itu pun di pelajaran computer sekolah. Saya banyak paham dunia Teknologi dan Komunikasi sejak kuliah, karena saat itu banyak sekali warnet dan internet sudah mulai merebak. Kost saya di daerah  Krasak Kota Baru, Jogja itu dekat sekali dengan warnet, sempet saya keranjingan Internet. Internet bagi saya anugrah luar biasa, bukan saja sebagai mainan buat plesiran tapi juga membantu banyak tugas-tugas saya di kampus, dan media komunikasi dengan teman teman jauh, pacar misalnya….hehe dari dulu sampai sekarang saya masih menggunakan YM untuk komunikasi dengan pacar saya yang sekarang jadi suami saya Hehehe. Kalau sekarang lebih canggih lagi semuanya, Anugrah dan karunia, saya suka sekali hidup ini semenjak punya gadget yang smart dan multifungsi. Pokoknya semua bisa dari resep masakan, nanya alamat, berteman, curhat, baca berita,main game  dan kecepatan informasinya seperti semua kejadian ada satu RT dengan saya…hahaha. Misalnya saat ada tabrakan Maut di Tugu Tani, beda beberapa menit di twitter sudah bisa update infonya plus foto-foto kejadian, video, dan kronologis, padahal saat itu saya sedang di Bandung.
Sebagai orang punya pengalaman banyak di dunia kedokteran bisa diceritakan suka dukanya?
Semua pasti selalu punya cita-cita yang lebih tinggi ketika sesuatu itu sudah diraihnya, saya juga selepas lulus bercita-cita jadi dokter ahli tapi karena keadaan tidak memungkinkan, harus focus mengurus anak anak yang kecil-kecil dan banyak, akhirnya saya masih jadi dokter umum sampai sekarang. Saya sudah hampir 10 tahun jadi dokter umum. Pekerjaan utama saya sebenernya ibu rumah tangga, dokter akhirnya hanya “sambilan” saya praktek seminggu 4 kali, 2 kali di RS bagian Emergency dan 2 kali di Klinik di Poli Umum. Tapi unik nya sebagai dokter profesi yang beda sama yang lain, saya merasa praktek 24 jam 7 hari 7 malam seperti McDonald. Saya tidak praktek di rumah, tetapi tetangga saya selalu mondar mandir ke rumah kalau sakit,  yang SMS juga tidak sedikit yang tanya tentang penyakit, BBM, Facebook sampai ke twitter semua yang kenal saya sebagai dokter dengan mudahnya mengakses konsultasi tentang penyakit ke saya. Dan itu semua akhirnya jadi kehidupan saya sehari hari.
Kalau di ceritakan sukanya, jadi dokter itu pasti semua suka buktinya  bangku pendidikan fakultas kedokteran selalu jadi favorit dengan peminat terbanyak, bahkan di sekolah swasta dengan harga selangit masih saja banyak peminatnya. Bagi saya dunia kedokteran itu “Art”tidak pernah membosankan dan semua yang kita kerjakan responnya langsung. Jadi tingkat kepuasannya tinggi, belum lagi secara ekonomi ya lumayan Alhamdulillah walau praktek sebentar penghasilan seperti orang kantoran yang pergi pagi pulang malam.
Dukanya; yang datang ke dokter itu semua orang sakit yang mau mengeluh. Bukan saja yang sakit kadang kala keluarganya ikut-ikutan mengeluh karena penyakit anggota keluarganya itu. Saya sering dihadapkan dalam kondisi sulit suatu keluarga pasien saya dan saya terlibat mengambil keputusan sulit mereka. Ya padahal anak bukan, tetangga bukan, saudara bukan, tapi kita jadi ikut pusing mikirin mereka.
RS itu tempat orang pertama kali keluar di dunia (lahir) dan tempat orang terhakhir kembali ke pangkuanNya (meninggal). Kalau sedang jaga malam di RS saya suka merenung memikirkan kondisi pasien yang sedang saya tangani, bukan hanya sekedar penyakitnya tapi masalah social keluarganya. Kondisi seperti itu membuat saya dan pasien menjadi satu keluarga, kadang kami memiliki hubungan akrab, saling rindu kalau lama tidak jumpa. Pasien saya sewaktu masuk ruang praktek suka bilang, kangen dok udah lama gak ketemu, ironis ya padahal mereka ketemu saya pasti karena sakit (hehehe) tapi saya senang mendengarnya.
Anda suka media social seperti Twitter, kenapa alasannya suka? Apaka karena ruang untuk sosialisasi atau berbagi?
Saya tidak punya waktu untuk main bersama teman-teman sebaya semenjak berkeluarga, karena waktu saya habis untuk mengurusi urusan rumah dan praktek. Pagi ke pasar, masak, jemput anak sekolah, temenin belajar, sore praktek dan begitu setiap hari. Jadi social media itu sangat penting sekali. Di dunia Socmed seperti twitter kita berteman, bersosialisasi, saling memberi informasi, joke, sampai berkeluh kesah. Seperti dunia nyata hasilnya, tapi kita tidak perlu menghabiskan banyak waktu, ataupun cari kesempatan bertemu. Cukup di sela-sela kesibukan, misalnya saat menunggu. Hal lain bukan saja mencari eksistensi tapi socmed lebih kearah informasi yang saya butuhkan. Misalnya saya mau ke Bandung, selalu saya twit menanyakan kondisi Tol Cipularang, dalam waktu singkat orang orang yang sedang berada di tol cipularang memberikan info. Makanya saya juga senang memberikan info di setiap kejadian yang saya pikir penting, misal saya lewat jalan ada rahazia motor, cepet cepet saya twit, jalan ini jam sekian ada rahazia motor, wah banyak tuh follower saya yang terbantu, jadi muter jalannya.. hahaha.
Hal lain, twitter bagi saya sebagai wadah buat beramal. Terus terang saya tidak punya waktu buat ikut baksos atau acara soaial lainnya, jadi di twitter saya selalu online menjawab konsultasi orang orang yang membutuhkan, anggap saja beramal. Pesan Bapak saya kalau kita mesti mengambil kesempatan untuk beramal dan berbuat baik untuk orang lain.
Bagaimana menurut Anda dunia online?
Sangat menarik bagi orang yang bisa mengakses nya tetapi bila tidak bijaksana memanfaatkannya kadang jadi berdampak negative. Tidak sedikit korban penipuan di dunia online, identitas anonym itu banyak sekali. Jadi sebagai orang tua saya juga menyarankan damping anak anak mengenal dunia online sampai mereka dewasa dan bijaksana memahami.
Apa ada Faktor yang turut serta pada perkembangan dunia kedokteran dan kesehatan jadi kuat?
Setidaknya saya melihat ada 3 faktor yaitu: kebutuhan masyarakat akan kesehatan yang dipengaruhi kualitas hidup dan gaya hidup. Yang kedua adalah perkembangan teknologi. Perkembangan teknologi membantu kalangan dunia medis menemukan alat dan metoda baru untuk membantu diagnosa penyakit dengan lebih akurat,cepat dan murah, serta menemukan obat-obatan baru yang sesuai dan lebih aman. Yang ketiga media informasi dan komunikasi setiap perubahan di dunia kedokteran jika informasi dan komunikasi bagus antar pusat kesehatan atau pusat riset dan user para klinis dan mahasiswa respon klinis pun akan lebih cepat lagi dan semua berdampak ke penyempurnaan.
Selain sebagai dokter Anda punya Hobi apa? Bisa gambarkan secara khusus dengan kehidupan keseharian Anda saat ini?
Hobi saya berenang dan masak, saya pengen sekali jadi Chef hebat seperti  Farah Quinn.. Sekarang saya suka mengumpulkan berbagai jenis resep masakan dan mencobanya, Kalau anak anak saya sudah besar punya waktu luang, saya ingin membuat media online ”Dapur Sehat” yang berisi tentang cara masak enak yang sesuai  untuk orang orang sakit sesuai dengan penyakitnya, saya pengen orang sakit bisa juga makan enak dan makanannya itu dapat membantu penyembuhan penyakitnya.
Kalau berenang, biasanya rutin pada malam hari selepas magrib, untuk olah raga dan terasa menyenangkan karena kesukaan saya.
Bagaimana menurut Anda Soal Network jadi gaya Hidup dalam dunia kesehatan saat ini?
Saya lihat perkembangan yang menarik dan positif. Kalangan medis bisa berbagi tentang masalah kesehatan dan ada komunikasi 2 arah dengan kalangan non medis yang berupa konsultasi pribadi atau sekaligus berbagi dengan publik luas.
Punya pengalaman sebagai public speaker dalam forum ?
Saya sering bicara di Radio tentang tema tema kesehatan Reproduksi dan masalah kesehatan lainnya.
Bisakah dikatakan bahwa kini ada perubahan dunia kesehatan karena faktor gaya hidup dan konsumsi pola makanan yang kurang sehat?
Faktor gaya hidup dan lingkungan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh, bahkan sekarang lebih banyak penyakit yang di timbulkan karena gaya hidup lingkungan di banding factor genetic  seperti Diabetes Melitus tipe II, Penyakit Cardiovaskular, Asam Urat, Infeksi dll. Sekarang sudah tidak aneh dijumpai usia 25-35 tahun mengalami stroke atau serangan jantung.
Saat ini, seberapa jauh waktu Anda untuk berkiprah total dalam dunia Anda keluarga (bisnis kalau ada) ini dan apa misi dan visi baru kedepan?
Kalau dokter rasanya waktunya campur campur, di pasar masih saja ada yang menegor saya untuk menanyakan penyakit, di twitter juga dllnya. Tapi waktu bekerja resminya kurang lebih 30 jam per minggu sisanya full di rumah karena anak saya cukup banyak. Saat ini bisnis belum ada, masih cari kesempatan.
Visi saya semenjak punya banyak anak ya hanya pengen anak-anak jadi orang yang berguna, sholeh, baik dan selalu menjadi contoh yang baik, amin… yang lainnya bonus saja kalau kesampean.
Bisa Anda jelaskan kekuatan diri Anda kedepan sebagai dokter untuk bangsa?
Saya selalu berusaha membuat semua orang tidak takut datang ke dokter, mengetahui penyakitnya dan mau hidup sehat, termaksud anak anak. Menjelaskan dengan pemahaman yang mudah kondisi setiap pasien agar dia paham dan bisa mengatasi masalah kesehatannya. Terutama masalah infeksi, pasien pasien saya harus mengerti dan berusaha memutus mata rantai penularan.
Apa Anda punya credo dalam hidup dan dunia kedokteran ?
Kalau Credo sebagai dokter gak pernah berubah “Yang menyembuhkan penyakit adalah Alloh SWT dokter hanya membantu saja”.  Kalau passion saya lebih suka back to nature seperti pengobatan ala Homeopathy.
Apakah Anda punya cita-cita lain selain dokter?
Cita cita saya selain menjadi dokter yang baik ingin jadi  ”Chef “ yang eksis tentunya…. Hahaha
Apa Anda sudah merasakan puas nikmatnya hidup?
Alhamdulillah..Ya saya puas dalam kehidupan saya selama ini
Anda pernah kecewa dalam hidup?Kecewa pernah, masalah kecil tapi tidak jadi masalah dan saya sudah cepat lupakan.
Bagaimana hidup dari kacamata Anda sebagai dokter dan keluarga ?
Saya tidak bisa menilai dengan sempurna suatu kehidupan di dunia karena pemikiran dan pengalaman kita membuat semua itu berkembang terus, tapi bagi saya mengerjakan yang terbaik yang bisa kita kerjakan itu jauh lebih baik misalnya jangan menunda nunda pekerjaan, memanfaatkan waktu senggang, mengambil kesempatan dalam berbuat baik dan amal shaleh. Sebagai dokter dan sebagai ibu rumah tangga saya rasa sama saja.

Senin, 23 April 2012

ARTI KEHIDUPAN

20 Tips Hidup Bahagia Setiap Hari

Kebahagiaan itu ketika kita mencintai apa yang kita miliki.
Sebuah pesan untuk hidup bahagia yang sederhana namun penuh makna. Saya sepakat dengan kalimat tersebut. Sebuah ajakan bagi kita untuk mensyukuri segar-hijaunya rumput di halaman rumah sendiri.
Kira-kira apa yang bisa kita lakukan atau hal-hal apa yang membuat kita hidup bahagia setiap hari? Daftar tips berikut ini semoga bisa menjadi pengingat kita bersama sebagai upaya agar selalu berbahagia setiap hari.
1. Bangun pagi-pagi. Bangun lebih awal dan berjanjilah untuk merayakan hari ini dengan tidak menyia-nyiakannya sedetikpun. Lihat cahaya mentari yang menyingsing di ujung timur sana. Seperti itu juga semangat bersinar di dada anda.
2. Nikmati makan. Jangan tergesa-gesa. Cobalah sekali ini gigit dan kunyah pelah-pelan makanan anda. Dari tiap kunyahannya, rasakan betapa enak rasanya. Nikmat sekali bukan?
3. ACTION-kan niat anda. Punya niat sekian lama yang tak kunjung terlaksana? ACTION-kan sekarang! Mungkin anda hendak mengunjungi sanak saudara yang sudah lama tak bersua atau mungkin sudah lama berniat ingin mengajak jalan-jalan keluarga, ACTION-kan sekarang.
4. Belajar positive thinking. Kalau anda rasa terlalu banyak dibelenggu oleh pikiran negative mulai sekarang coba belajarlah ber-positive thinking Perasaaan kalau anda tidak bisa atau sering bersikap menyalahkan misal, gantilah dengan sisi positif. Perbanyak isi pikiran dengan solusi, solusi dan solusi. Kuatkan dengan kata-kata motivasi
5. Waktu jatuh cinta. Ingat bagaimana rasanya waktu anda jatuh cinta pertama kali pada pasangan anda? Coba ingat dan rasakan kembali… anda pasti jadi senyum-senyum sendiri.
6. Tenanglah. Kalau tiap harinya biasanya anda diburu waktu, cobalah hari ini anda rileks. Hirup napas dalam-dalam. Lakukan apa yang anda suka dengan santai, tanpa ada lagi yang dirasa mengejar-ngejar anda.
7. Tatap wajah anak-anak anda. Meski mungkin sekarang mereka sudah gede, coba sempatkan tatap wajah mereka dalam-dalam. Ingat bagaimana waktu mereka kecil, waktu mereka cium tangan pamit berangkat sekolah, saat mereka bisa berjalan pertama kali, dan momen-momen bahagia lainnya. Pasti anda akan teramat bersyukur dapat melihat pertumbuhan anak-anak anda dari kecil sampai besar seperti sekarang ini.
8. Berbagilah. Temui orang-orang yang tak seberuntung anda. Cobalah bicara dengan mereka. Cari tahu bagaimana kehidupan sehari-hari mereka. Serta berbagilah dengan mereka. Anda pasti akan sangat bersyukur dengan keadaan anda sekarang.
9. Belajar hal baru. Punya waktu luang lumayan panjang? Cobalah cari kegiatan baru yang bisa menambah keahlian anda. Bukan buat gagah-gagahan atau apa, tapi sebab anda memang dianugerahi kemampuan untuk terus meningkatkan diri.
10. Cium tangan orangtua anda. Ingat betapa besar pengorbanan orangtua anda selama ini. Sedari anda kecil sampai tumbuh dewasa seperti sekarang. Bersyukurlah memiliki orangtua yang mencurahkan segenap rasa cinta dan kasih sayangnya pada anda. Tidak ada yang memiliki cinta sebesar mereka pada anda.
11. Temui orang yang lebih tua. Selain orangtua anda pastinya, temui juga orang-orang yang lebih tua dari anda seperti guru anda misal. Silaturahmi yang anda jalin pasti akan bermanfaat besar. Anda bisa belajar banyak dari mereka.
12. Tertawalah. Ingat kapan terakhir kali anda tertawa? Mungkin gara-gara kesibukan anda yang luar biasa dahsyat, anda bahkan sampai tak sempat untuk tersenyum. Coba cari bacaan atau tontonan yang bisa melemaskan urat syaraf anda dan TERTAWALAH lepas.
13. Lakukan yang anda suka. Apa hobi anda? Apa kesukaan anda? Ayo lakukan sekarang. Anda sudah lama tidak melakukannya kan?
14. Istirahat cukup. Agar anda punya energi cukup untuk menjalani hari anda yang menyenangkan, istirahatlah yang cukup. Ketika waktu tidur tiba, bergegaslah tempat tidur.
15. Sapa. Bersikaplah ramah. Sapa orang yang anda temui. Iringi dengan senyuman.
16. Kenalan. Perluas lingkungan sosialiasi anda. Perbanyak teman. Banyak teman banyak rejeki!
17. Senyumlah. Jangan malu-malu, senyumlah. Senyum membawa energi positif.
18. Beri maaf. Beri maaf orang yang berbuat salah pada anda. Jangan buat hidup anda terbebani oleh dendam.
19. Habis gelap pasti terang. Dalam hidup pasti ada hal-hal yang tak anda inginkan menghampiri kehidupan anda. Mungkin baru saja anda kehilangan pekerjaan anda, atau bisnis anda sedang suram, atau mungkin anda kehilangan orang terkasih. Belajarlah untuk menerimanya. Ini bagian dari hidup. Ikhlaskan. Selepas itu, kembali tegaklah berdiri. Action harus berlanjut
20. Doa. Panjatkan doa sepenuh hati. Segala macam ujian yang anda hadapi, serahkanlah pada-Nya. Tuhan tidak pernah tidur…